Kelola Stres Dengan Olahraga

Jakarta – Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), yg mondorong perilaku sehat demi meningkatkan kualitas hidup dengan menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Gerakan #LiveHeartFirst ini juga yaitu wujud dukungan terhadap inisiatif pemerintah tersebut.

Pakar Kesehatan dan Kebugaran, Jansen Ongko, M.Sc, R.D. menjelaskan, salah satu cara bijak mengelola stres dan menjaga kesehatan jantung adalah dengan rutin berolahraga.

“Untuk usia 30-an, aku menyarankan buat memilih macam olahraga yg disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Lakukan olahraga bersama dengan orang terdekat buat tidak mengurangi motivasi,” kata Jansen Ongko, Jakarta, Minggu, (28/04/2019).

Olahraga yg disarankan merupakan aerobik seperti berenang, bersepeda, berlari, senam lantai atau zumba.

“Selain itu, dapat juga memilih olahraga anaerobik seperti angkat beban,” tambahnya.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin