Tiga Kebiasaan Tidak Baik Saat Berjalan

Jakarta – Ada tiga kebiasaan ketika berjalan yg tak disadari banyak orang. Ternyata hal ini membuat kesehatan tulang tak baik di masa tua.

Kesalahan orang ketika berjalan itu justru mampu mempengaruhi kesehatan di masa tua. Hal ini yg tak terlalu banyak dipikirkan oleh masyarakat. Menurut Dr. Deta Tanuwidjaja, Sp.KFR, ketika ditemui di Jakarta, baru – baru ini, ada tiga hal yg kadang dikerjakan masyarakat terkait kebiasaan berjalan. Berikut adalah rinciannya.

1. Ada hal yg cukup tidak jarang dikerjakan adalah postur jalan terlalu bungkuk.

“Ini Efeknya adalah nyeri pada punggung,” kata Deta.

2. Cara napak kurang baik.

“Napak terlalu ke tengah atau ke depan, yg bagus napak di tengah enggak lama di depan enggak lama.
Efeknya kalau cuma napak pada satu sisi mulai menjadi nyeri,” tambah Deta.

3. Ketika orang jarang melatih otot kakinya dia bahkan lebih rentan terjadi radang sendi.

“Dengan jalan kaki 30 menit dapat memberikan efek yg baik.Paling enak lari dan bersepeda, tetap enggak yang berasal lari. Coba lari dengan sering, nanti mulai membaik dengan pola yg teratur,” ujarnya. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin