Tips Sehat Ala Jauhari Johan

Bali – Menjadi yg terdepan dan konsisten dalam menjalani hidup sehat memang tak mudah. Pastinya butuh tekad yg kuat.

Belajar dari atlet lari, Jauhari Johan, kedisiplinan dalam menjalankan hidup sehat patut dicontoh. Dia menjelaskan, sebagai atlet harus konsisten dalam berlatih.

“Setidaknya kalau atlet latihan 12 kali dalam seminggu,” kata Jauhari Johan usai meraih juara satu Kategori Sprint Distance Course di Herbalife Bali International Triathlon 2019, kemarin.

Selain itu, asupan nutrisi setiap hari harus diperhatikan. Ini agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh terpenuhi dengan baik.

“Yang pasti konsumsi Herbalife setiap pagi. Kemudian banyak konsumsi karbohidrat. Jangan lupa protein yg cukup,” tambahnya.

Protein yg dimaksud seperti ikan dan ayam. Makan dapat dikerjakan tiga kali dalam sehari namun harus dipastikan kandungan karbohidrat, serat dan protein tetap seimbang.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin